Blog - Side 3 af 3 - Dit træningsprogram

Gratis træningsprogrammer m.m.

mand der løber sit løbeprogram

Løbeprogram

Er du den almindelige løber, der løber par gange om ugen, men mangler lidt udfordring/inspiration til dit løbeprogram? Så kan du her få et 8-ugers program, der vil guide dig til at kunne løbe 10 km. Dette er til dig, der er vant til/har det nemt ved at løbe 5[…]

Læs mere »
håndvægte

Håndvægte

Hvilke håndvægte er de bedste? Ovenstående spørgsmål, er et meget simpelt spørgsmål at besvare for enhver bodybuilder eller gut, som bare elsker at træne lidt i ny og næ, for at holde sig i form. Det er overordnet set meget forskelligt, hvad folk vælger at bruge det at løfte nogle[…]

Læs mere »
flad mave

Flad mave

Få en flad mave og bliv klar til sommer! Sommertiden er over os, hvilket betyder lange varme sommerdage, som måske skal tilbringes ved stranden eller ude i haven. På en rigtig dejlig varm dansk sommerdag, er det næsten dumt ikke at smide tøjet for at få noget sol på kroppen.[…]

Læs mere »
Jay Cutler bodybuilding

Bodybuilding

Bodybuilding program Her får du hjælp til, at finde et træningsprogram til bodybuilding. Der bliver taget udgangspunkt i kendte bodybuilding programmer.   Restitution Kort pause: 20-60 sekunder (45 sekunder i gennemsnit) Moderat hvile: 1-2 minutter (90 sekunder i gennemsnit) Lang hvile: 2-5 minutter (3 minutter i gennemsnit)   Sets &[…]

Læs mere »