Blog - Side 5 af 6 - Dit træningsprogram

Gratis træningsprogrammer m.m.

et par der løber løbeprogram for begynder

Løbeprogram Begynder

Har du længe tænkt på at starte på løbetræning uden at være begyndt endnu? Eller har du svært ved at gennemskue, hvordan du starter ordentlig op, så du bliver ved efter de første to gange? Så giver jeg dig her et komplet løbeprogram til begyndere.   Komplet 8-ugers løbeprogram begynder[…]

Læs mere »
mand der løber sit løbeprogram

Løbeprogram

Er du den almindelige løber, der løber par gange om ugen, men mangler lidt udfordring/inspiration til dit løbeprogram? Så kan du her få et 8-ugers program, der vil guide dig til at kunne løbe 10 km. Dette er til dig, der er vant til/har det nemt ved at løbe 5[…]

Læs mere »
håndvægte

Håndvægte

Hvilke håndvægte er de bedste? Ovenstående spørgsmål, er et meget simpelt spørgsmål at besvare for enhver bodybuilder eller gut, som bare elsker at træne lidt i ny og næ, for at holde sig i form. Det er overordnet set meget forskelligt, hvad folk vælger at bruge det at løfte nogle[…]

Læs mere »
flad mave

Flad mave

Få en flad mave og bliv klar til sommer! Sommertiden er over os, hvilket betyder lange varme sommerdage, som måske skal tilbringes ved stranden eller ude i haven. På en rigtig dejlig varm dansk sommerdag, er det næsten dumt ikke at smide tøjet for at få noget sol på kroppen.[…]

Læs mere »
Jay Cutler bodybuilding

Bodybuilding

Bodybuilding program Her får du hjælp til, at finde et træningsprogram til bodybuilding. Der bliver taget udgangspunkt i kendte bodybuilding programmer.   Restitution Kort pause: 20-60 sekunder (45 sekunder i gennemsnit) Moderat hvile: 1-2 minutter (90 sekunder i gennemsnit) Lang hvile: 2-5 minutter (3 minutter i gennemsnit)   Sets &[…]

Læs mere »