flad mave

flad mave

Løb? Fedtforbrænding? Mavefedt?

  Hvis man kender mig som person, vil man vide at jeg holder utrolig meget af at løbe. Både lange løbeture og løbeture på tid – hvor jeg prøver at slå mine tidligere rekorder. Det er primært for at holde mig i form og selvfølgelig for at forbrænde fedt. For[…]

Læs mere »
med træning mave kan du se sådan ud

Træning Mave

Det er vigtigt at træne dine mavemuskler mindst tre gange ugentligt. Stærke mavemuskler støtter din ryg muskler og hjælper med at forhindre skader. Her er et par øvelser du kan lave.     1) Sit ups med oppustelig bold-30 repetitioner: Læn dig tilbage i den oppustelige bold. Dine fødder er[…]

Læs mere »
spis maven flad

Spis maven flad

Det dejlige sommervejr, er på vej ind over Danmark. Det betyder for mange; ture til stranden, lange sommerdage og en masse hygge med de nærmeste. Det kunne jo godt tænkes, at nu hvor det er så varmt, at man gerne ville smide overdelen og have bar mave. Men måske er[…]

Læs mere »
mand der løber sit løbeprogram

Løbeprogram

Er du den almindelige løber, der løber par gange om ugen, men mangler lidt udfordring/inspiration til dit løbeprogram? Så kan du her få et 8-ugers program, der vil guide dig til at kunne løbe 10 km. Dette er til dig, der er vant til/har det nemt ved at løbe 5[…]

Læs mere »
flad mave

Flad mave

Få en flad mave og bliv klar til sommer! Sommertiden er over os, hvilket betyder lange varme sommerdage, som måske skal tilbringes ved stranden eller ude i haven. På en rigtig dejlig varm dansk sommerdag, er det næsten dumt ikke at smide tøjet for at få noget sol på kroppen.[…]

Læs mere »