kostplan

kostplan

tæl kalorier

Tæl kalorier del 1 | Kostplan

Få mest ud af dit styrketræningsprogram ved at tælle dine kalorier   I de følgende artikler, vil vi forklare hvordan du effektivt og nemt, kan tælle dine kalorier, så du på den måde, har 100% overblik over hvor mange kalorier du indtager. Hvis du styrketræner, giver det rigtig meget mening[…]

Læs mere »
tæl kalorier

Tæl kalorier del 2 | Kostplan

Sæt dine mål og optimer dit styrketræningsprogram eller dit vægttab: Alle menneskers mål er forskellige, hvis man er overvægtig vil man selvfølgelig gerne ned i vægt. Har man en normalvægt og styrketræner man, vil man gerne øge sin vægt, men selvfølgelig i muskelmasse og ikke fedt. Din krop forbrænder et[…]

Læs mere »
tæl kalorier

Tæl kalorier del 3 | kostplan

 Eksempel på kostplan til styrketræning: Alle mennesker er forskellige, derfor skal en kostplan, også være udarbejdet direkte, til dine behov og din træning. Derfor kan din kostplan, sagtens varierer fra dette eksempel, som vi kommer med i denne artikel. Vi tager udgangspunkt, i en mand på 25 år. Vores testperson[…]

Læs mere »
spis maven flad

Spis maven flad

Det dejlige sommervejr, er på vej ind over Danmark. Det betyder for mange; ture til stranden, lange sommerdage og en masse hygge med de nærmeste. Det kunne jo godt tænkes, at nu hvor det er så varmt, at man gerne ville smide overdelen og have bar mave. Men måske er[…]

Læs mere »