mave øvelser

mave øvelser

med træning mave kan du se sådan ud

Træning Mave

Det er vigtigt at træne dine mavemuskler mindst tre gange ugentligt. Stærke mavemuskler støtter din ryg muskler og hjælper med at forhindre skader. Her er et par øvelser du kan lave.     1) Sit ups med oppustelig bold-30 repetitioner: Læn dig tilbage i den oppustelige bold. Dine fødder er[…]

Læs mere »
styrketræningsprogram

Styrketræningsprogram

Her finder du det rigtige styrketræningsprogram! For at jeg kan fortælle dig, hvilket styrketræningsprogram der er det rigtige. Kræver det jeg selv har noget erfaring indenfor styrketræning. Derfor vil jeg med 7 års erfaring indenfor styrketræning samt afprøvning af forskellige styrketræningsprogrammer. Fortælle dig hvad der virkede bedst for mig, som[…]

Læs mere »
spis maven flad

Spis maven flad

Det dejlige sommervejr, er på vej ind over Danmark. Det betyder for mange; ture til stranden, lange sommerdage og en masse hygge med de nærmeste. Det kunne jo godt tænkes, at nu hvor det er så varmt, at man gerne ville smide overdelen og have bar mave. Men måske er[…]

Læs mere »