træning

træning

med træning mave kan du se sådan ud

Træning Mave

Det er vigtigt at træne dine mavemuskler mindst tre gange ugentligt. Stærke mavemuskler støtter din ryg muskler og hjælper med at forhindre skader. Her er et par øvelser du kan lave.     1) Sit ups med oppustelig bold-30 repetitioner: Læn dig tilbage i den oppustelige bold. Dine fødder er[…]

Læs mere »
styrketræningsprogram

Styrketræningsprogram

Her finder du det rigtige styrketræningsprogram! For at jeg kan fortælle dig, hvilket styrketræningsprogram der er det rigtige. Kræver det jeg selv har noget erfaring indenfor styrketræning. Derfor vil jeg med 7 års erfaring indenfor styrketræning samt afprøvning af forskellige styrketræningsprogrammer. Fortælle dig hvad der virkede bedst for mig, som[…]

Læs mere »
håndvægte

Håndvægte

Hvilke håndvægte er de bedste? Ovenstående spørgsmål, er et meget simpelt spørgsmål at besvare for enhver bodybuilder eller gut, som bare elsker at træne lidt i ny og næ, for at holde sig i form. Det er overordnet set meget forskelligt, hvad folk vælger at bruge det at løfte nogle[…]

Læs mere »