træningsprogram

træningsprogram

styrketræningsprogram til øget styrke

Styrketræningsprogram til øget styrke

Træningsprogram: Rigtig godt styrketræningsprogram til øget styrke Dette træningsprogram er med 6 træningsdage og 1 hviledag. Har man overskud, kan man lave cardio på hviledagen. Træningsprogrammet er hårdt for nybegyndere, men er man kendt i et fitnesscenter, kan man sagtens afprøve det. Smid en kommentar hvis du har nogle spørgsmål.[…]

Læs mere »
med træning mave kan du se sådan ud

Træning Mave

Det er vigtigt at træne dine mavemuskler mindst tre gange ugentligt. Stærke mavemuskler støtter din ryg muskler og hjælper med at forhindre skader. Her er et par øvelser du kan lave.     1) Sit ups med oppustelig bold-30 repetitioner: Læn dig tilbage i den oppustelige bold. Dine fødder er[…]

Læs mere »
styrketræningsprogram

Styrketræningsprogram

Her finder du det rigtige styrketræningsprogram! For at jeg kan fortælle dig, hvilket styrketræningsprogram der er det rigtige. Kræver det jeg selv har noget erfaring indenfor styrketræning. Derfor vil jeg med 7 års erfaring indenfor styrketræning samt afprøvning af forskellige styrketræningsprogrammer. Fortælle dig hvad der virkede bedst for mig, som[…]

Læs mere »
Jay Cutler bodybuilding

Bodybuilding

Bodybuilding program Her får du hjælp til, at finde et træningsprogram til bodybuilding. Der bliver taget udgangspunkt i kendte bodybuilding programmer.   Restitution Kort pause: 20-60 sekunder (45 sekunder i gennemsnit) Moderat hvile: 1-2 minutter (90 sekunder i gennemsnit) Lang hvile: 2-5 minutter (3 minutter i gennemsnit)   Sets &[…]

Læs mere »